Новости

Согласно новому исследованию, многие люди, которые регулярно работают в ночную смену, есть проблема: более половины из них, вероятно, развили какое-либо расстройство сна, например, бессонницу. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Psychiatry.

Группа исследователей из Нидерландов и Бельгии собрала данные о работе и сне у 37 662 человек, разделив их на группы в зависимости от их дневного или ночного графика работы.

В ходе опросов были проверены шесть распространенных категорий расстройств сна: бессонница, гиперсомния (чрезмерная сонливость в дневное время), парасомния (аномальные движения или сновидения), нарушения дыхания во сне, двигательные расстройства, связанные со сном, и расстройства циркадного ритма сна-бодрствования.

«Мы показали, что по сравнению с работой в обычные смены в дневное время работа в другие смены связана с более частым нарушением сна, особенно при ротационной и регулярной работе в ночную смену», — говорит специалист по сну Марике Лансель из Университета Гронингена (Нидерланды). «Примечательно, что 51 процент людей, работающих по ночам, имели положительный результат как минимум на одно расстройство сна».

Более четверти постоянных работников ночной смены – 26 процентов – сообщили о двух или более нарушениях сна. На протяжении всего исследования, с учетом всех рабочих графиков, число людей, по крайней мере, с одним нарушением сна, составляло примерно 1 из 3.

Команда также провела разбивку результатов на основе определенных демографических факторов. Например, расстройства сна чаще встречались у женщин, хотя мужчины, как правило, спали меньше часов. Более молодые участники, в возрасте 30 лет и младше, чаще страдали нарушениями сна, хотя люди старшего возраста в среднем спали меньше.

Образование также учитывалось; кажется, что молодые, менее образованные люди особенно уязвимы, когда речь идет о нарушениях режима сна и бодрствования, связанных с нарушениями сна.

«Влияние сменной работы на сон наиболее заметно у молодых людей с более низким уровнем образования», — говорит Лансель.

Все это основано на самоотчетах, а не на анализе сна, проведенном в лаборатории. Данные получены от людей, откликнувшихся на призыв в газете, и не доказывают, что работа в ночную смену напрямую вызывает эти проблемы со здоровьем. Однако статистика показывает существенную связь между ними.

Ненормированный рабочий день, особенно в ночное время, уже связан с множеством проблем со здоровьем, включая диабет, рак и депрессию. И очевидно, что работа в ночную смену затрудняет соблюдение режима хорошего сна.

Исследователи, стоящие за этим исследованием, признают, насколько современное общество полагается на работу в ночное время, но просят работодателей более внимательно относиться к ее последствиям для здоровья – предоставляя инструменты и советы, чтобы как можно лучше справляться со сменной работой.

«Обычно рекомендуются ротационные смены, особенно ускоренный график работы, с как можно более коротким периодом ночной работы и большим количеством дней отдыха между ними, чтобы восстановиться после накопившегося дефицита сна», — пишут исследователи.