Новости
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research, предоставляет доказательства в пользу силовых тренировок как потенциальной дополнительной стратегии борьбы с депрессией. Это исследование, представляющее собой метаанализ 38 предыдущих исследований, демонстрирует, что силовые тренировки могут умеренно уменьшить симптомы депрессии. Анализ также показывает, как продолжительность вмешательства, еженедельная частота и такие особенности, как количество подходов и повторений, могут влиять на этот антидепрессивный эффект.
Депрессия, состояние, от которого в 2019 году пострадало около 280 миллионов человек во всем мире, является основной причиной инвалидности во всем мире. Несмотря на широкое использование таких лекарств, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и психотерапию, значительная часть пострадавших не выздоравливает полностью, что подчеркивает острую необходимость в дополнительных стратегиях лечения.
Среди них упражнения, в том числе силовые, обещают уменьшить симптомы депрессии. Однако предыдущие исследования не полностью изучили, как различные аспекты силовых тренировок способствуют их антидепрессивному эффекту. Этот пробел в знаниях побудил исследователей провести детальный анализ с целью уточнить рекомендации по упражнениям для людей, страдающих депрессией.
Старший автор Лукас Мело Невес объяснил, что его докторское исследование было сосредоточено на взаимосвязи физических упражнений и здоровья мозга. В 2020 году он отправился в постдокторантуру в Институт психиатрии Университета Сан-Паулу, где стремился глубже вникнуть в нюансы того, как физические упражнения влияют на психическое здоровье.
Для своего метаанализа исследователь провел комплексный поиск в нескольких онлайн-базах данных, стремясь охватить экспериментальные исследования, изучавшие взаимосвязь между силовыми тренировками и последствиями депрессии. Критерии отбора для исследований были тщательно определены, чтобы сосредоточиться на взрослой популяции с диагнозом большой депрессии или подпороговыми депрессивными симптомами, явно исключая людей с другими тяжелыми заболеваниями. Этот подход был направлен на то, чтобы изолировать влияние силовых тренировок на симптомы депрессии.
Первоначально было идентифицировано более двух тысяч статей, но в результате процесса исключения на основе названий, аннотаций и полнотекстовых оценок окончательный анализ включил 38 исследований. Эти исследования включали разнообразную выборку из 2439 участников.
