Новости

Мышечная масса является важным компонентом здоровья, так как она играет ключевую роль в поддержании метаболического баланса. Снижение мышечной массы может негативно сказаться на контроле уровня сахара в крови и повысить риск развития инсулинорезистентности. Поэтому важно оценивать, в какой степени ограничение калорийности приводит к потере мышечной массы, особенно у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, у которых уже наблюдается ускоренное старение мышц. Для анализа было отобрано 49 исследований с участием 4785 человек, среди которых 2422 пациента имели СД2. Авторы изучали влияние диет с ограничением калорий до 900 ккал в день на мышечную массу, жировую массу и общий вес тела. Включенные исследования проводились как среди пациентов с СД2, так и среди людей без этого диагноза. Исследователи оценивали изменение массы скелетных мышц, а также показатели жировой массы и общего веса тела до и после применения низкокалорийных диет.

Результаты:

1. Потеря мышечной массы: Участники с СД2, соблюдавшие низкокалорийные диеты, потеряли в среднем 2,88 кг мышечной массы. У участников без диабета эта цифра составила 2,77 кг. Несмотря на значительную потерю мышечной массы, её доля в общей массе тела составила лишь около 25% от общего снижения веса, что указывает на доминирующую потерю жировой массы.

2. Снижение жировой массы: Пациенты с СД2 потеряли в среднем 7,62 кг жировой массы, что значительно превышает потерю мышечной массы. Участники без диабета потеряли 6,91 кг жировой массы. Эти результаты подчеркивают, что, несмотря на сокращение мышечной массы, основное снижение веса связано именно с уменьшением количества жира.

3. Различия между группами с диабетом и без: Хотя потери мышечной массы наблюдались в обеих группах, у пациентов с СД2 ускоренная потеря мышц может усугубляться наличием метаболических нарушений. Это связано с тем, что у людей с СД2 ускоренное старение мышечной ткани ведет к более высокой вероятности снижения физической активности и ухудшения метаболического контроля.
 
4. Влияние диет разной калорийности: Интересно, что диеты с менее жестким ограничением калорийности (600–800 ккал в день) продемонстрировали более значительные результаты по снижению веса, чем диеты с калорийностью менее 600 ккал в день. Это может быть связано с лучшей переносимостью и приверженностью к таким диетам, что делает их более эффективными в долгосрочной перспективе. Потеря мышечной массы при применении низкокалорийных диет является важным фактором, который следует учитывать при разработке программ по снижению веса, особенно для людей с СД2. Чтобы минимизировать этот эффект, можно рассмотреть комбинированные подходы, такие как увеличение потребления белков или добавление силовых тренировок, чтобы поддерживать мышечную массу и функциональные способности.

Этот систематический обзор и метаанализ демонстрируют, что диеты с ограничением калорий до 900 ккал в день действительно эффективны для снижения веса и жировой массы, но их использование может привести к значительным потерям мышечной массы. Для предотвращения этого рекомендуется включать физические упражнения и увеличивать потребление белка, чтобы минимизировать риск потери мышечной массы.