Новости

Микробиота включает миллионы микроорганизмов, обитающих в кишечнике. Она значительно влияет на здоровье человека с момента рождения до глубокой старости. С течением жизни она претерпевает динамические изменения: от первых дней, когда микробиота зависит от способа родов, до зрелого возраста, когда на неё влияют многочисленные факторы, такие как диета и лекарственные препараты.
Недавние исследования подчеркнули существенную роль микробиоты кишечника в регулировании сна и общем состоянии здоровья. Мета-обзор, опубликованный в ряду научных журналов, рассматривает, как разнообразные компоненты рациона и режим питания влияют на микробиоту и её способность производить метаболиты, ассоциированные с качеством сна и общим здоровьем.

Способ родов значительно влияет на начальную микробиоту новорожденного. Дети, рождённые через естественные родовые пути, получают микробиоту, схожую с вагинальной микробиотой матери, включающую бактерии рода Lactobacillus и Prevotella. В то время как дети, рождённые через кесарево сечение, имеют микробиоту, схожую с кожной и ротовой микробиотой матери (например, Staphylococcus и Haemophilus).
Метод кормления также играет ключевую роль. Грудное вскармливание способствует развитию микробиоты, в основном состоящей из Lactobacillus и Bifidobacterium, что благоприятно отражается на здоровье ребёнка. В то время как искусственное вскармливание чаще способствует доминированию Roseburia и Clostridium.

Первый год жизни — это время интенсивных изменений в микробиоте, особенно с началом введения твёрдой пищи. Формирование разнообразной и стабильной микробиоты в этот период критично для последующего здоровья и иммунитета.
Антибиотики, особенно если они применяются в первые два года жизни, могут существенно изменять состав микробиоты, что имеет долгосрочные последствия для здоровья. Баланс микробиоты нарушается, и это может повлиять на иммунные реакции и обмен веществ.
Исследования также указали на важность различных компонентов диеты, таких как пищевые волокна, ненасыщенные жирные кислоты и полифенолы, в поддержании здоровой микробиоты. Эти компоненты помогают бактериям производить метаболиты, влияющие на регуляцию сна и общее состояние здоровья.

Роль микробиоты в здоровье человека неоспорима. Её состав и функции влияют на многие аспекты жизни, от иммунных реакций до качества сна. Поддержание здоровой микробиоты требует внимательного подхода к выбору пищи и методов лечения, особенно в раннем возрасте. Регулярное обновление знаний о микробиоте и её роли в организме поможет улучшить здоровье и качество жизни.