Исследование показывает, что ваше соседство является фактором риска развития деменции

Австралийское исследование, в котором приняли участие почти 5000 человек, показало, что те, кто жил в более богатых пригородах, показали значительно более высокие результаты в тестах на память и более низкие в тестах на риск слабоумия, чем менее обеспеченные люди.

Поскольку деменция является второй по значимости причиной смерти в стране, были предприняты согласованные усилия для понимания и выявления факторов риска слабоумия. К ним относятся факторы, которые нельзя изменить, такие как возраст и генетика, и те, которые можно изменить, включая диету и образ жизни.

Австралийское исследование, опубликованное в JAMA Network Open, использовало упражнения на время реакции и задачи на идентификацию для измерения памяти и внимания взрослых в возрасте от 40 до 70 лет.

Их риск деменции был оценен с использованием одного из наиболее тщательно исследованных инструментов прогнозирования деменции — шкалы сердечно-сосудистых факторов риска, старения и заболеваемости деменцией (CAIDE), которая сочетает в себе возраст, годы образования, пол, гиперхолестеринемию в анамнезе, гипертонию в анамнезе. , физической активности и индекса массы тела.

После поправки на возраст, пол, расу, годы образования и сельскую местность исследователи обнаружили, что более низкий социально-экономический статус на уровне района был связан с худшими показателями памяти и более высоким риском слабоумия.

Особенно это было заметно среди лиц в возрасте 55 лет и старше. Чем богаче район, тем лучше память и тем ниже риск слабоумия у живущих там пожилых людей.

Это согласуется с другим исследованием более 20 000 американцев, которое показало, что районы играют важную роль в когнитивном здоровье пожилых людей.

«В литературе есть намеки на то, что районы на самом деле могут играть действительно большую роль, но они в значительной степени игнорируются», — сказала ученый из Мичиганского университета Джессика Финлей из исследования.

«Мы не часто обращаем внимание на контекст соседства для людей, поскольку они развиваются и преодолевают снижение когнитивных функций с возрастом».

Доступ к культурным центрам

Одним из факторов является обилие культурных пространств. Богатые районы с центрами отдыха, спортивными залами, бассейнами, библиотеками, зелеными насаждениями, медицинскими услугами, пешеходными зонами, кофейнями, художественными галереями и музеями — все они с возрастом становятся когнитивными защитниками.

«Люди, которые жили в районах с легким доступом к гражданским и социальным организациям, показали более высокие когнитивные показатели, чем те, кто жил в районах, где не было прямого доступа к таким организациям», — заключил Финли.

«Это похоже на двухлетнюю разницу в возрасте людей».

Диета богатых

Другим фактором в игре является диета. В соответствии с предыдущими исследованиями, проведенными в США, Великобритании и Норвегии, популяционное исследование 3430 взрослых показало, что более высокое потребление газированных напитков было связано с социально-экономически неблагополучными людьми.

Было обнаружено, что у людей, которые ежедневно пили диетическую газировку, почти в три раза чаще развивалась деменция по сравнению с теми, кто этого не делал.

Более здоровые продукты, такие как овощи, ягоды, орехи, оливковое масло и рыба, также обычно дороже. Средиземноморская диета, например, демонстрирует потенциальную пользу для здоровья мозга, но обычно ассоциируется с более высоким социально-экономическим статусом.

Не нужно делать капитальный ремонт; По словам исследователей, они могут просто совмещать просмотр телевизора с общением с другими людьми, частыми соседями с затененными скамейками или уличными тренажерами на игровых площадках и в парках, а также посещать культурные центры, чтобы предотвратить или отсрочить потерю памяти и риск слабоумия.

Также было установлено, что сбалансированное питание, изучение новых навыков или языков, регулярная физическая активность, поддержание социальных связей и хороший ночной сон защищают и укрепляют познавательные способности.

Упражнение для предотвращения деменции

По словам врача традиционной китайской медицины доктора Ху Найвэня, здоровой практикой для поддержания сильного ума и памяти является постукивание по точкам акупунктуры на голове, чтобы помочь предотвратить и замедлить прогрессирование деменции.

Он сказал, что этот метод можно использовать в любое время, например, ожидая в машине на красный сигнал светофора, путешествуя в самолете или в любом другом месте, где у вас есть свободная минутка.

Для этого нужно использовать деревянный гребешок, гребень из бычьего рога или просто рукой постучать по пяти точкам давления на макушке:

Точка давления «Байху» расположена на макушке головы, в центре пересечения средней сагиттальной линии и соединения двух верхушек ушей.

«Точки Сишенцун» — это четыре точки акупунктуры, расположенные на расстоянии 1 цуня (приблизительно на ширине большого пальца) соответственно спереди, сзади и латеральнее точки Байху.

Удары по «точкам Байху» и «точкам Сишэнконг» могут улучшить память, остроту ума и предотвратить деменцию.

В традиционной китайской медицине «ци» и кровь являются важнейшими фундаментальными веществами, необходимыми для жизни.

«Ци» можно понимать как «энергию» или «жизненную силу», которая составляет жизнь в теле. Эта энергия течет по всему телу для поддержания жизнедеятельности.

Болезни или другие состояния появляются только при дисбалансе или дефиците ци в организме.

Традиционная китайская медицина может лечить болезни, стимулируя соответствующие точки акупунктуры для поддержания «ци» и баланса крови с помощью массажа и акупунктуры.

По материалам портала theepochtimes.com