"Здоровые напитки - здоровые дети"

Американская педиатрическая академия выпустила рекомендации по напиткам для детей с рождения.

Грудное молоко остается лучшим питанием для новорожденных. До 6 месяцев врачи рекомендуют только грудное вскармливание, либо специальные детские смеси. Первые месяцы жизни - период бурного роста и развития. Организм младенца потребляет огромное количество энергии на килограмм веса, и львиную долю этой энергии получает мозг. Каждый грамм пищи в этот период должен быть насыщен полезной энергией и питательными веществами.

С 6 месяцев американские педиатры рекомендуют начинать добавлять прикорм и чистую, негазированную воду. Соки под запретом, даже свежевыжатые: в них слишком много свободного сахара и недостаточно клетчатки.

В возрасте от года до двух лет дети могут пить воду и цельное молоко. Соки разрешены в небольшом объеме (до 100 миллилитров в день).

До пяти лет напитками выбора для ребенка являются вода и молоко (желательно низкой жирности). Врачи настоятельное не рекомендуют давать детям соки и сладкую газировку. В этих напитках слишком много свободного сахара.

К популярному нынче растительному молоку педиатры относятся с осторожностью. В нем могут отсутствовать элементы, жизненно необходимые для полноценного развития организма, в том числе нервной системы. При индивидуальной непереносимости молока, или если семья по каким-то причинам придерживается вегетарианской диеты, им рекомендуют разработать рацион ребенка с участием диетолога, чтобы обеспечить сбалансированное питание.