Новости

Вздутие живота – очень неприятная проблема, с которой сталкиваются люди во всем мире. Но, как сообщает "МК в Волгограде", существует несколько способов снизить симптомы или вовсе избавиться от этого недомогания.

О вариантах борьбы со вздутием живота журналу BristolLive рассказал представитель Национальной службы здравоохранения Великобритании доктор Фрэнки Джексон-Спенсер. По его словам, проблема может быть вызвана не только перееданием, но также злоупотреблением определенных продуктов, нарушением пищеварения и даже стрессом.

Ну а для того, чтобы побороть проблему, следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Умеренно, особенно это касается вечернего времени, питайтесь;
2. Не спешите во время еды;
3. Не забывайте пить воду;
4. Постарайтесь отказаться от газировок, алкоголя и кофеина;
5. Занимайтесь физической активностью;
6. Откажитесь от продуктов, которые способствуют газообразованию;
7. Снизьте количество сладко и обработанной пищи в рационе;
8. Ешьте нежирную и неострую пищу;
9. Не сутультесь во время еды;
10. Не отказывайтесь от богатой на полезные вещества зелени.